Le Mois sans tabac est lancé ! Depuis le 1er novembre, les initiatives se multiplient en Bretagne pour informer, accompagner et soutenir les personnes qui souhaitent arrêter de fumer.
Cette semaine, notre veille fait la part belle aux actions de terrain, à la pair-aidance et aux ressources accessibles à tous. Elle revient également sur plusieurs publications scientifiques consacrées à la nicotine, à la santé vasculaire et aux approches complémentaires d’aide à l’arrêt.
Au programme : des initiatives bretonnes, de nouvelles ressources, des résultats de recherche et des rendez-vous à ne pas manquer.
1. Mois sans tabac : la mobilisation est lancée en Bretagne
Des professionnels et des associations au plus près des habitants
Depuis le début du mois de novembre, les acteurs bretons de la prévention, de l’addictologie et de la tabacologie se mobilisent.
Stands d’information, rencontres avec des professionnels, consultations, dépistages et échanges autour de l’arrêt du tabac : les actions prennent des formes variées pour aller à la rencontre des personnes concernées.
Les premières initiatives de la campagne ont déjà eu lieu. Elles témoignent de l’engagement des professionnels, des collectivités et des associations pour rendre l’accompagnement plus accessible.
Et la mobilisation continue tout au long du mois !
Pour découvrir les prochaines actions, trouver un événement près de chez soi ou consulter les ressources destinées aux professionnels, rendez-vous sur le site régional :
À Ploërmel, une rencontre ouverte aux fumeurs, vapoteurs et proches
La Maison des solidarités de Ploërmel accueillera une action de proximité associant professionnels de santé et représentants de l’association Je ne fume plus ! #JNFP. Au programme : des échanges, des conseils, des témoignages et la possibilité de rencontrer notamment une infirmière et un kinésithérapeute.L’objectif est de proposer un espace accessible, sans jugement, où chacun peut s’informer et réfléchir à sa consommation, qu’il envisage ou non un arrêt immédiat.
Rendez-vous annoncé le 12 novembre, de 14 h à 17 h 30, à la Maison des solidarités de Ploërmel.
Cette initiative illustre l’intérêt de croiser accompagnement professionnel et expérience vécue.
2. Tabac, nicotine et vape : six priorités proposées par la Fédération Addiction
À l’occasion du Mois sans tabac, la Fédération Addiction publie un document de positionnement intitulé Tabac, nicotine, vape. L’association appelle à recentrer les politiques publiques sur un objectif : réduire les maladies et les décès liés au tabac, tout en luttant contre les inégalités sociales de santé.
Elle formule six priorités :
- Faire de la réduction des dommages sanitaires l’objectif principal.
- Renforcer la prévention et l’intervention précoce.
- Faire respecter les interdictions protectrices sans privilégier une logique prohibitionniste.
- Placer la réduction des inégalités sociales au cœur des politiques de santé.
- Poursuivre les actions sur les prix et les environnements favorables à la santé.
- Garantir l’accès à l’accompagnement et à la réduction des risques.
Le document rappelle également la nécessité de distinguer les risques liés à la nicotine de ceux associés à la combustion du tabac.
Autre point intéressant : la Fédération Addiction reconnaît la place des innovations issues des usages et des expériences des personnes concernées, notamment dans le développement de la vape.
3. Ce que nous apprend la recherche cette semaine
Santé vasculaire : les bénéfices de l’arrêt du tabac
Une revue systématique publiée dans l’European Journal of Preventive Cardiology a analysé 23 études portant sur 11 702 participants. Les résultats montrent des améliorations de plusieurs indicateurs de santé vasculaire après l’arrêt du tabac, parfois dès le premier mois.
Des améliorations ont également été observées chez des personnes passant exclusivement à la cigarette électronique. Les auteurs soulignent toutefois que le niveau de certitude des données reste globalement faible, à l’exception de certains résultats issus d’essais randomisés.
Pleine conscience : une aide possible pour gérer les envies de fumer
Une revue systématique publiée dans Frontiers in Psychology s’est intéressée aux applications mobiles de pleine conscience. Les chercheurs ont analysé six études indépendantes réunissant 810 participants. Certaines interventions semblent contribuer à réduire les envies de fumer (craving) et le nombre de cigarettes consommées, notamment chez les personnes utilisant régulièrement les applications.
En revanche, les preuves restent insuffisantes pour conclure à une amélioration durable de l’abstinence.
Ces outils peuvent donc présenter un intérêt complémentaire, sans remplacer les traitements dont l’efficacité est établie.
Yoga et respiration : des premiers résultats encourageants
Un essai randomisé publié dans Nicotine & Tobacco Research a évalué un programme associant exercices respiratoires inspirés du yoga et accompagnement supervisé.
Au total, 139 personnes ont participé à l’étude. Après huit semaines, les participants du groupe intervention présentaient une diminution plus importante de leur consommation de cigarettes, de leur dépendance et de leurs envies de fumer. L’abstinence ponctuelle à sept jours atteignait 25,7 % dans ce groupe, contre 11,6 % dans le groupe témoin.
Ces résultats sont encourageants, mais la taille de l’étude et la courte durée du suivi appellent à la prudence.
4. Arrêt du tabac : attention aux promesses trop séduisantes
Le laser antitabac sous le regard des journalistes
Une enquête publiée par Libération le 1er novembre s’intéresse au développement des centres proposant un arrêt du tabac par laser. Certaines enseignes promettent une disparition rapide de la dépendance à la nicotine, parfois en une seule séance, pour un coût avoisinant 200 euros.
Mais ces promesses ne reposent pas sur des preuves scientifiques solides. L’article rapporte les réserves de professionnels de santé et évoque le risque de pratiques commerciales trompeuses. Une occasion de rappeler que les promesses de résultats immédiats ou garantis doivent susciter la vigilance, particulièrement lorsqu’elles s’accompagnent de tarifs élevés.
« Les fumeurs sont victimes de leur addiction, pas coupables »
Dans un entretien accordé au Figaro, le professeur Bertrand Dautzenberg défend une approche de l’arrêt du tabac fondée sur l’écoute des personnes et le traitement de la dépendance physique à la nicotine. Il invite à dépasser les discours centrés sur la seule volonté et à adapter les doses de substituts nicotiniques aux besoins de chacun.
Un message qui rejoint les principes d’un accompagnement bienveillant, individualisé et sans culpabilisation.
Lire l’entretien du Pr Bertrand Dautzenberg (article réservé aux abonnés)
5. En Bretagne, la pair-aidance prend la parole
AS’TER : Pierre témoigne de l’entraide pour se libérer du tabac
Le 6 novembre, l’émission Santé Future, diffusée sur B SMART, a donné la parole à Pierre, accompagnant pair-tabac engagé dans le programme AS’TER Bretagne, porté par l’association Je ne fume plus. Son intervention présente une autre manière d’accompagner l’arrêt du tabac : celle qui s’appuie sur l’expérience vécue, le partage et le soutien entre pairs.
La pair-aidance ne remplace pas les professionnels de santé. Elle apporte une dimension complémentaire, fondée sur la compréhension des difficultés rencontrées et la possibilité de se reconnaître dans le parcours d’une autre personne.
Voir le reportage « Tabac : s’entraider pour s’en libérer »
Le CHU de Rennes présente la consultation de tabacologie
Autre ressource bretonne à découvrir : une courte vidéo du CHU de Rennes intitulée Arrêter de fumer : vous n’êtes pas seul ! Elle présente ce qu’est une consultation de tabacologie et contribue à rendre cet accompagnement plus concret et moins intimidant.
Une ressource intéressante à partager avec les personnes qui hésitent encore à consulter.
6. À voir, à écouter : des ressources accessibles à tous
Le lancement du Mois sans tabac s’accompagne de plusieurs émissions consacrées à l’arrêt du tabac.
Sur France Culture : « Comment arrêter de fumer ? »
Dans les Carnets de santé, le Dr Marion Adler répond aux questions de Marina Carrère d’Encausse sur la dépendance, les traitements et les différentes aides disponibles.
Écouter l’émission sur France Culture
Sur France 2 : « C’est décidé, j’arrête de fumer ! »
Le Mag de la santé du 2 novembre revient sur les mécanismes de la dépendance à la nicotine, les substituts nicotiniques et les bénéfices de l’arrêt, même après de nombreuses années de tabagisme.
Deux ressources à partager avec les personnes concernées, leurs proches et les professionnels.
7. À noter dans vos agendas : le prochain live JNFP
Lundi 9 novembre 2026 à 18 h : « Je démarre l’arrêt du tabac »
L’association Je ne fume plus ! recevra Thibault Le Gloanic, infirmier tabacologue, pour un nouveau rendez-vous en direct. Comment commencer son arrêt ? Quelles aides utiliser ? Comment faire face aux premières envies de fumer ? Ce live s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent se lancer, se renseigner ou trouver des conseils pour poursuivre leur démarche.
Le précédent live, consacré à l’arrêt du tabac chez la femme à tous les âges avec le Dr Marion Adler, est également à retrouver en replay sur la chaîne.
À retenir cette semaine
- Mois sans tabac : les actions se poursuivent partout en Bretagne. Retrouvez les prochains rendez-vous sur le site régional.
- Politiques publiques : la Fédération Addiction propose six priorités pour réduire les dommages liés au tabac et les inégalités sociales.
- Recherche : santé vasculaire, pleine conscience et yoga-respiration apportent de nouveaux résultats, à interpréter selon leur niveau de preuve.
- Vigilance : les promesses commerciales du laser antitabac ne reposent pas sur une efficacité solidement démontrée.
- Pair-aidance : le témoignage de Pierre sur AS’TER rappelle la place des savoirs expérientiels dans l’accompagnement.
- À venir : rendez-vous le 9 novembre pour le live JNFP consacré aux premiers pas dans l’arrêt du tabac.
Pour conclure
Cette première semaine du Mois sans tabac montre combien les réponses peuvent être complémentaires. Les professionnels accompagnent, les associations mobilisent, les chercheurs évaluent et les personnes concernées partagent leurs expériences.
Derrière les campagnes nationales, ce sont aussi des rencontres, des échanges et des initiatives locales qui rendent l’accompagnement possible.
S’informer, partager et agir ensemble : c’est tout le sens de cette veille et de la dynamique portée en Bretagne.
Retrouvez les prochaines actions du Mois sans tabac sur mois-sans-tabac-bretagne.fr.
